Goed… Ik stop met dingen beloven hier want dat gaat alleen maar mis. Waar ik het over heb? Over die drie blogs per week die ik wilde gaan schrijven..! Het was hier even enorm druk, zowel in mijn hoofd als thuis. Ik merkte dat ik enorm veel behoefte had aan offline bezigheden. Rommelen in de tuin, met mijn handen dingen creëren en bewegen. Dingen waar ik als slow blogger helemaal achter sta maarja, voor het aantal posts hier niet heel handig. Heb er zelfs even aan zitten denken om maar te stoppen met bloggen, het is best veel werk om elke keer foto’s te maken en teksten te schrijven en als ik iets doe dan wil ik het goed doen. Maar ik heb nog zoveel dingen die ik met jullie wil delen! En ben nog lang niet uitgekeken op slow living en mijn zoektocht naar een langzamer leven. Dus blijf ik hier nog even rondhangen, doe ik geen beloftes meer en hoop ik dat jullie iets hebben aan wat ik maak en schrijf.

Ondanks al mijn pogingen tot een langzamer en bewuster leven lukt dit me nog lang niet altijd. Zo besloot ik laatst na een lange dag achter de computer een stukje te gaan fietsen. Halverwege merkte ik dat ik nog net zo gestrest was en vol adrenaline zat als toen ik thuis vertrok. Mijn schouders waren gespannen en ik trapte als een malle op de pedalen. Moest ik de trein halen? Op tijd thuis zijn? Ging de schoolbel bijna? Niets van dit alles! Maar blijkbaar stond ik nog zo in de doe-modus dat ontspannen niet echt lukt. Ik zat totaal niet bewust op de fiets, zat met mijn hoofd elders en zag niks van het landschap. Ik probeerde toen terug te halen wat ik tijdens het doen van ontspanningsoefeningen heb geleerd, ademen, bodyscan, dat soort dingen. Uiteindelijk kwam ik een stuk relaxter thuis dan dat ik vertrok. Ik maakte tijdens het fietsen een rijtje van vijf dingen om meer te ontspannen én bewuster op de fiets te zitten. Hierna heb ik deze vijf dingen nog vaak toegepast tijdens fietstochten en wandelingen. Om het voor mezelf beter te onthouden koppelde ik de dingen aan mijn vingers (die heb ik immers altijd bij me) en maakte ik er een tekening van.

1. Als eerste concentreer ik me even op mijn ademhaling. Even goed inademen door mijn neus en uitademen door mijn mond.

2. Dan de bodyscan. Dit houdt in dat je van boven naar beneden je lichaam scant en opmerkt hoe het voelt. Geen oordeel, niet te lang bij stilstaan, gewoon even bewust worden van je lijf. Ik gebruik soms kleuren (rood gespannen, groen ontspannen) of doe net alsof iemand met een soort laserstraal langs me heen gaat. Klinkt vaag? Doe het vooral op je eigen manier! Ik denk in beelden dus er een plaatje bij maken helpt mij.

3. Goed voelen waar ik zit helpt mij enorm om bewuster te zijn van mijn lichaam. Of als ik loop mijn voeten over de grond voelen gaan. Hoe voelen mijn handen aan het stuur? De wind tegen mijn gezicht? Mijn broek tegen mijn benen? Even focussen op alleen maar voelen.

4. Daarna probeer ik alleen maar te luisteren. Zo grappig dat je dan ineens van alles hoort! Vogels, auto’s, de wind. En omdat ik dan al veel bewuster op de fiets zit komen de geluiden ook veel beter binnen.

5. Als laatste kijk ik om me heen. Wat zie ik eigenlijk? Waar ben ik? Het is zo makkelijk om in je hoofd boodschappenlijstjes te maken en vast vijf mails te schrijven en drie telefoontjes te plegen. Toch voelt dit voor mij als verspilde energie want ik denk het alleen maar en van denken alleen is er bij mij nog nooit iets gelukt. Zijn waar ik ben en daar aandacht voor hebben, in het hier en nu, bewust op de fiets.

Ik ben heel benieuwd of iemand hier iets aan heeft. Of het misschien helemaal anders doet, dat kan natuurlijk ook. Zit jij bewust op de fiets? Voel je de wind door je haren en de zon op je gezicht?